oppdatert 08.10.2023
| Dag | Tid | Parti | Instruktør |
| Mandag | 17.00 – 18.00 | Barn/ungdom: Nybegynner til og med oransje | Sverre L, Andreas, Ingvild |
| 18.00 – 19.30 | Barn/ungdom: Grønn stripe og høyere Voksne: Alle grader, også nybegynnere | Sverre L, Andreas, Ingvild | |
| Onsdag | 17.30 – 19.30 | Barn/ungdom/voksne: Grønn stripe og høyere | Magnus, Michael |
| Torsdag | 16.30 – 17.30 | Barn/ungdom: Nybegynner til og med oransje | Michael, Sverre L, Andreas |
| 17.30 – 19.30 | Barn/ungdom: Grønn stripe og høyere Voksne: Alle grader, også nybegynnere | Michael, Sverre L, Andreas | |
| 19.30 – 20.30 | Fri trening | Michael |