Ordliste

Karate kommer fra Japan, og vi bruker derfor en del japanske ord og utrykk under treningen. Denne listen viser mange av ordene vi bruker i Santōkai, og hva de betyr.

Japanske tall

Ichi 1
Ni2
San3
Shi/Yon4
Go5
Roku6
Shichi/Nana7
Hachi8
Kyu9
Ju10
Hyaku100
Sen1000
Fra 10-100 teller man slik: ju-ichi (11), ju-ni (12)… ni-ju-ichi(21), ni-ju-ni (22) osv.

Generelle ord og uttrykk

BunkaiAnalyse og applikasjon av kata
ChudanMellomhøyt, solar plexus-høyde
DaikentoDe store knokene
DojoKarateskole, treningshall
GedanLavt, under beltet
GiKaratedrakt
HajimeStart
HidariVenstre
Hikite«Trekk-hånd»: Å trekke motsatt hånd inntil kroppen samtidig som man utfører en teknikk. Illustrerer at man griper og kontrollerer eller trekker motstander mot seg.
JodanHøyt, hodehøyde
KamaeKampstilling med guard. Som regel moto-dachi, med fremre hånd åpen foran kroppen og bakre hånd knyttet ved ribbena.
Kata«Form»: mønster bestående av en serie teknikker.
KihonGrunnteknikker
KimeFokus. Å fokusere energi og kraft i teknikken.
KiaiKamprop
KumiteSparring/kamp
MawateSnu/vending
MigiHøyre
MokusoMeditasjon
Naotte«Tilbake til klar-stilling». Åpningsbevegelse i kata: Musubi-dachi, samle hendene foran kroppen (høyre i venstre), trekk inn mot brystet og senk hendene ned foran skrittet.
ObiBelte
Otagai-ni-reiBukk til hverandre
ReiBukke/hilse
SeizaSittestilling som brukes ved åpningshilsen. Sitt på knærne med hendene hvilende oppå lårene.
Sensei Lærer/instruktør/mester
Sensei-ni-reiBukk til læreren
SenpaiEldre eller høyere gradert medstudent/hjelpeinstruktør
ShokentoDe små knokene. Knokene på første fingerledd.
TateVertikal
TsugiashiSteg inn før teknikken
WazaTeknikk
YameStopp
Yoi!Klar! Som regel heiko-dachi med hendene knyttet forran skrittet.
YoriashiSlide-inn med fremre fot

Stillinger (Tachi)

Hachiji-dachiFøttene på linje i skulderbredde og 45° utover til hver side
Heiko-dachiFøttene parallelle i skulderbredde
Heisoku-dachiBegge føtter sammen inntil hverandre
Kokutsu-dachi«Bakover-stilling»: Dyp stilling, mesteparten av vekten på bakre fot, føttene parallelle og ca. 45° bakover. Blikk mot fremre ben.
Kosa-dachiKryss-stilling
Naihanchin-dachiFøttene litt bredere enn skulderbredde og vridd litt innover så ytterkantene er parallelle og bekkenet løftet. Korrekt spenning.
Nekoashi-dachiKattebenstilling: hælene på linje, fremre fot står på tåballen rett frem og bakre fot vinklet omtrent 30°. Vektfordeling omtrent 30-70 med mesteparten av vekten på bakbeinet. Avstand omtrent som moto-dachi. Dyp stilling.
Moto-dachiGrunnstilling. Føttene som i hvert hjørnet av et rektangel. Fremre fot rett frem og bakre fot ca. 30°. Senkes kneet på bakre fot skal det lande omtrent så langt frem som midt på fremre fot, og ca. to knyttnevelengder fra.
Musubi-dachiHælene sammen og føttene 45° utover (som en V).
Renoji-dachi«Re (レ)-stilling». Hælene på linje i samme avstand som moto-dachi. Fremre fot rett frem og bakre fot ca. 30°.
Sagiashi-dachi/tsuruashi-dachiHegre-/tranebenstilling. Stå på ett ben med det andre kneet hevet, rett ut fra kroppen.
Sanchin-dachiFøttene i skulderbredde. Fremre fot én fotlengde lengre frem enn bakre, og begge føtter vridd litt innover. Bekkenet løftet frem og korrekt spenning i hele kroppen.
Shiko-dachiSumo-stilling. Bred og lav stilling med føttene 45° utover
Sokutsu-dachiBeina som kokutsu-dachi, men blikk rett frem fra kroppen. Dyp eller kort stilling.
Uchihachinoji-dachiFøttene i skulderbredde, men vridd litt innover( ca. 30-45°)
Zenkutsu-dachi«Fremover-stilling»: Dyp kampstilling. Som moto-dachi, men én fot dypere.
Posisjonering av overkroppen:
ShomenSkuldre og hofte (lukket) på linje , vendt mot motstander. | |
Hanmi«Halvposisjon»: Skuldre og hofte (åpen) diagonalt mot motstander. |/
Mahanmi«Sann halvposisjon»: Skuldre og hofte på linje med siden vendt mot motstander. |—
Gyaku-hanmi«Motsatt halvposisjon»: Som Hanmi, men overkroppen vridd motsatt vei. |\

Blokkeringer (Uke waza)

Age-ukeBlokkering oppover, fra skulder til over hodet
Gedan-baraiBlokkering nedover, fra skulder, foran kroppen og til siden
Haishu-ukeBlokkering med håndbaken, fra hofte og til siden i skulderhøyde
Haito-ukeBlokkering med haito, området mellom tommel og pekefinger
Hiji-barai/Ninoude-ukeBlokkering med albuen innover, med knyttneven ved hoften
Hiji Sasae-uke/Morote-ukeSom Yoko-uke, men med motsatt knyttneve liggende ved albuen (med undersiden av knyttneven opp).
Hiji-ukeBlokkering med albuen nedover foran kroppen
KaketeGripetak, med eller uten blokkering med motsatt hånd
Kakiwake-ukeKileblokk: dobbelblokkering med underarmen fra innsiden og utover. Dobbel Kote-uke.
Ken Sasae-ukeStøtteblokk: som Yoko-uke, men støttet ved hånden med motsatt åpen hånd.
Koken-uke/Ko-ukeBlokkering med oversiden av håndleddet (bøyd)
Kosa-ukeKryssblokk
Kote-ukeBlokkering med ytterkanten av underarmen fra innsiden og ut
Kuri-ukeVendende blokkering
Tomae-uke/Mawashi-ukeRund/sirkelblokk. Sirkulær dobbelblokkering og påfølgende støt med begge hender.
Osae-ukePress ned-blokkering med åpen hånd.
Shotei-ukeBlokkering med håndkanten/nedre del av håndflaten (shotei)
Shotei-kosa-ukeKryssblokk med shotei, nedover eller til siden
Shuto-ukeAngrep eller blokkering med håndkanten på lillefingersiden av hånden
Soto-uke/Yoko-uchiBlokkering med ytterkanten av underarmen fra utsiden og innover
Sukui-domeStor sirkulær øseblokk for å fange motstanders ben
Sukui-ukeØseblokk
Yoko-uke/Uchi-ukeBlokkering til siden, fra motsatt hofte, foran kroppen og utover til siden i skulderhøyde
Ura-ukeSirkulær, ledende blokkering med baksiden av hånden
Wa-ukeLav dobbelblokkering med åpne hender (kata: Sanchin).
«Uke» på japansk, betyr egentlig «å ta imot» heller enn å blokkere.

Slagteknikker (Tsuki waza)

Age-zukiUppercut
Gyaku-zukiSlag med bakre hånd
Haishu-uchiSvingslag med håndbaken (åpen hånd)
Haito-uchiSlag med håndkanten (pekefingersiden, mellom finger og tommel. Åpen hånd)
Heiko-zukiParallelt slag med begge hender
KaeshiStøt med åpen hånd/guard (shotei)
Kagi-zukiHook/krokslag
Kensui-uchiHammerslag med lillefingersiden av knyttneven.
Maeken-zukiSlag med fremre hånd
Mawashi-zukiRundslag/svingslag
Morote-zukiDobbeltslag Jodan/Chudan
Niren-zukiTo påfølgende slag
NukiteStikk med åpen hånd (fingrene)
Oi-zukiSteg inn (bytt stilling) og slag med fremre hånd.
SeikenKnyttet neve, der treffpunkt er fremsiden av knokene på pekefinger og langefinger.
Shotei-uchiSlag med den nedre håndkanten/håndflaten (åpen hånd).
Shuto-uchiSlag/blokk med nedre del av håndkanten på lillefingersiden (åpen hånd)
Tateken-zuki Slag med vertikal knyttneve (seiken).
Tobikomi-zukiSlag mens du tar et steg fremover (midt i steget).
Uraken/ura-uchiPiskeslag med baksiden av knyttneven.
Ura-zukiSlag med knyttet neve med håndflaten oppover.

Spark (Keri waza)

Hiza-geriKnespark
Kansetsu-geri/Fumikomi-geriTrampespark til siden med fotkanten (sokuto)
Kin-geriSpark mot skrittet med vristen (fremover)
Maeashi-geriFrontspark med fremre fot (som mae-geri)
Mae-geriFrontspark
Mawashi-geriRundspark/»Roundhouse kick»
Mikazuki-geri/Uchi-mawashi-geriHalvmånespark. Spark i halvsirkel innover med siden av foten.
Nidan-geri«Tonivå-spark». Dobbelt hoppespark.
Tobi-geriFlyvespark/hoppespark
Yoko-geriSidespark
Ura-mawashi-geriRundspark med undersiden av foten
Ushiro-geriBakoverspark
Ushiro-mawashi-geriRoterende rundspark med undersiden av foten

Albueteknikker (Empi-uchi/Hiji-ate)

Age Empi-uchi/Jodan Tate Hiji-ateAlbueslag oppover (mot hake)
Mae Hiji-ate/Chudan Tate Hiji-ateVertikalt albueslag fremover
Mawashi Hiji-ateSvingslag fremover med albuen
Otoshi Hiji-ateAlbueslag nedover (dropp)
Ushiro Hiji-ateAlbueslag bakover
Yoko Hiji-ateStøt med albuen til siden
Empi-uchi=hiji-ate

Det finnes mange karateteknikker, og dette er ikke en uttømmende liste. For flere ord og teknikker som brukes i Kofukan, se f. eks. boken Essential Basics of Karate in Depth av mester Keiji Tomiyama.

NB: Karateteknikker har som regel enkle navn på japansk etter bevegelsen som utføres. De kalles eksempelvis «oppoverblokk», «sideblokk», «frontspark», «sidespark» osv. Det hender derfor at ulike japanske karatemestre bruker litt forskjellige begreper, og navnet på teknikkene kan derfor variere noe mellom ulike karateskoler.